Master Zone[black belt]

Integration: Kämpfen zu können bedeutet, nicht mehr kämpfen zu müssen!

Vorbereitungszeit: 7 Jahre


Sieben Jahre dauert die Vorbereitung zum Shinergy Master.Auf dem alten Pfad friedvoller Krieger hast du in dieser langen Zeit sicherlich auch so manche Krise und Zweifel zu überwunden.

Und bist daran gewachsen.

Du bewegst dich voller Kraft und Anmut und meisterst auch die schwierigsten Shinergy Techniken in scheinbar spielerischer Leichtigkeit.. Mit blitzschnellen und präzisen Techniken reagierst du auf die Angriffe deines Partners, während dein Geist in einem Zustand höchster Aufmerksamkeit und Gelassenheit ruht. Nichts scheint dich mehr aus der Ruhe zu bringen.

Willkommen bei der Shinergy Master-Challenge!

Spirit

SHINERGY MASTERS

Über die praktische Anwendung der Shinergy Methode, dem Mut zur Reflexion und den respektvollen Umgang mit dem Übungspartner entsteht aus dem Mut zur Konfrontation die verbindende Kooperation. Der Gegner wird als Spiegel erkannt - das „gegeneinander kämpfen“ wird zum „miteinander üben“.

Die  Integration ermöglicht die friedliche und kooperative Lösung von Konflikten und die Rückverbindung zum ursprünglichen Potenzial.

hinauf

Skills

Alle Techniken aus dem [blue belt] und [red belt] Programm in Feinform.

Stellung und Bewegung

  • Sprungrolle vorwärts
  • Freies Rollen
  • Fallen und Rollen über Hindernisse

Abwehrtechniken

  • Ganzkörperverformung mit Augenbinde / Absortion (Schlag & Tritt)
  • Ausweichen/Evasion:und Rollen/Abducken mehrere Angreifer
  • Freie Armverformungen mit Augenbinde

Handtechniken / Handskills

  • Alle Handtechniken im Sprung und aus der Bodenlage

Beintechniken / Kicks

  • 540
  • 360 gesprungen/Kopfhöhe
  • Alle Kicks im Sprung /Flying Kicks/ vorderes und hinteres Bein
  • Doppel und Mehrfachtritte/Alle Kicks/ Multiple Kicks
  • Dreifacher Vorwärtstritt/ Triple Kick

 

hinauf

Philosphy

Eine Master-Arbeit zu einem ausgewählten Thema der Kampfkunst Philosphie.

Umfang: Mind. 10 Seiten/ Arial 12

Abzugeben mindestens 1 Woche vor Antritt

hinauf

Challenge

Martial Moves

  • Alle Grundtechniken in Variation, dreidimensionaler Ausführung und unter erschwerten Bedingungen

Defense

  • Einschritkampf
  • Zwei und Dreischrittkampf
  • Sitzkampf
  • Mehrere Angreifer
  • Freie Bewegung im Raum/ Freie Angriffs und Verteidigungstechniken / Freier Wechsel Angreifer/Verteidiger (3/3/3)

Athletics

Herren/Damen

Pull Up: 15/5

Push Up: 5 einarmig /10

Plank: einbeinig und einarmig 60s

Squat: Einbeinige Kniebeugen(Pistols)10/ 5

Burpees: 30/20

Combat

  • Spezialaufgaben
  • Freier Kontaktkampf
  • "7 Mann Sparring": 7 Runden Kontaktkampf

Pads & Flexibility

  • Alle Techniken am Schlagpolster
  • Kleine Ziele
  • Bewegung frei /Ziel und Technik frei/ Wechsel Angreifer Verteidiger frei (3/3/3)
  • Schlagpolsterkampf mit Gegenangriff/ 2 Minuten/ Mind. 120 Treffer

Speed, Power & Precision

  • Fauststoß freigehalten: 1 Brett
  • Spinning Hook Kick freigehalten: 1 Brett
  • Ein vorgegebener Sprungkick / 1 Brett

Force

  • Bewegtes Stehen /90 Minuten

 

hinauf