Der Shinergy Trainingsablauf
Funk Your Soul & Rock Your Body!Shinergy [meditation]
Hier und jetzt!
Die einstimmende Meditation fördert einen Geisteszustand höchster Aufmerksamkeit und Gegenwärtigkeit, schafft Abstand zum Alltag und bereitet auf das folgende Training vor.
Shinergy [energy control]
Die Kraft in Dir!
Das erlernen von sieben Grundprinzipien schaffen Zugang zu innersten Kraftquellen, ermöglichen effektive und kraftvolle Bewegung und schaffen die Grundlage zur Entwicklung müheloser Stärke.
Shinergy [balance]
Body & Mind Coordination
Kinesiologische Bewegungen aktivieren beide Gehirnhälften und steigern die Aufmerksamkeit und Koordination.
Präzise Übungsfolgen trainieren funktionelle Muskelketten und die zentrale Muskulatur von Bauch und Rücken.
Das spezielle Beweglichkeitstraining steigert die Flexibilität, beseitigt muskuläre Dysbalancen und beugt Verletzungen vor.
Shinergy [moves]
Die Leichtigkeit müheloser Stärke!
Die eleganten und vielseitigen Abwehr-, Schlag- und Tritttechniken für alle Kampf-Distanzen werden nach der Shinergy Methode in direkt anwendbarer Form erlernt und geübt. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit zur mehrdimensionalen und variablen Bewegungskoordination. Die Anwendung der Prinzipien zur Energie-Kontrolle ermöglicht die blitzschnellen, katzengewandten und kraftvollen Shinergy-Techniken, unabhängig von körperlicher Konstitution.
Shinergy [power pads]
Get Your Kick!
Erlernte Schlag- und Tritttechniken werden mit voller Kraft auf Schlagpolster ausgeführt. Die Shinergy Methode ermöglicht den variantenreichen Einsatz explosiver Techniken und fördert Kondition, Aufmerksamkeit und Konzentration.
Shinergy [defence]
Selbstbewusst verteidigen!
Die Anwendung der Shinergy Techniken wird mit wechselnden Übungspartnern nach einer neuartigen Methodik erlernt. Anstatt der endlosen Wiederholung formelhafter Bewegungsfolgen wird eine der jeweiligen Situation und individuellen Persönlichkeit entsprechende Verteidigung erlernt. Auf instinktive und natürliche Bewegungsmuster aufbauende Abwehrtechniken nützen perfekt die Kraft des Angreifers. Elegante, explosive und spektakuläre Bein- und Handtechniken finden aus jeder Position ihr Ziel.
Shinergy [combat]
Feel the Flow!
Fortgeschrittene üben den freien Kontakt-Kampf mit einer neuartigen Schutzausrüstung, die ein Training ohne Verletzungsgefahr ermöglicht.
In den Kämpfen und Übungsfolgen wird besonders auf die Achtung und den Respekt gegenüber den Übungspartnern Wert gelegt. Der positive Umgang mit Angst und Stress wird über die archaischen Erfahrung des Kampfes erfahrbar.
Shinergy [athletics]
Auf dem Weg der inneren Athleten zur Form Ihres Lebens!
Spezielle Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits-, und Beweglichkeitsübungen nach neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft trainieren jede Faser Ihres Körpers und steigern Ihre Leistung in Beruf und Alltag.
Shinergy [relax]
Reload!
Energetische und mentale Entspannungsübungen bilden den Abschluss des Trainings und unterstützen den psychisch-physischen Regenerationsprozess.
