Alina, Ronny und Denis

Yoga [zone]

basic yoga, astanga yoga & hot yoga

Erleben Sie Yoga in Österreichs Kompetenzzentrum.

Tägliche Kurse und eine Auswahl aus über 20 Stunden/Woche eröffnen in der Shinergy[zone] die einzigartige Möglichkeit die heißesten Yoga Trends in entsprechendem Ambiente zu erleben und das Yoga Training auf über 1200m2 mit sportwissenschaftlicher Betreuung und einer unvergleichlichen Auswahl an Kursen für Körper und Geist zu verbinden.

Julia zeigt Yoga Übung

Yoga [basic]

Der perfekte Einstieg!

Im Basic Kurs erlernst du die Grundlagen des Yoga. Neben den speziellen Atemtechniken und Entspannungsmethoden erlernst du die Yoga Grundpositionen im Stehen und im Sitzen.

Egal wie fit und gelenkig du dich auch gerade fühlst - der Grundkurs bietet den perfekten Einstieg in die Welt des Yoga und in eine neue Dimension des Körperbewußteseins.

 

Yoga Übungen

Astanga & Power Yoga

Fließende Bewegungsfolgen, Atmung, Konzentration und Muskeldehnung kennzeichnen diese kraftvolle Yoga Form. Das Training trainiert den gesamten Körper, wirkt entspannend und aktivierend.

Astanga Yoga ist die dynamische Form des Yoga, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist. Jede Körperstellung (Asana) wird über eine atemkoordinierte Zwischenübung (Vniyasa) mit der nächsten verbunden. Durch die Vinyasas wird der Körper erwärmt, energetisch aufgeladen und für das nächste Asana vorbereitet.

Eine gleichmäßige und kraftvolle Atmung, Ujjay-Atmung, dient als Fixpunkt der Konzentration und führt die Bewegungen. Die Kontraktion bestimmter Muskelgruppen (Bandhas) erhält die durch Dynamik und Atmung aufgebaute Hitze und Energie im Körper und stützt die Wirbelsäule. Der Körper wird kräftiger, geschmeidiger und erhält eine vitale Ausstrahlung.

 

Was bewirkt Astanga Yoga

  • Steigerung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität

  • Muskuläre Dysbalancen werden beseitigt

  • Verbesserung der Körperhaltung

  • Förderung von Koordination und Gleichgewicht

  • Stärkung des Immunsystems

  • Starke Entgiftung des Körpers

  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und körperlichen Energie

  • Innerer Ruhe und Gelassenheit

  • Reduktion von Stress-Symptomen

 

Chilli Hot Yoga

Chili Hot Yoga ist eine fordernde Körperarbeit zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit.
Eine Abfolge von 30 Hatha-Yoga- Positionen wird in 80 Minuten bei 37° Celsius ausgeübt.
Die Wärme regt die Entgiftung an, stärkt Herz und Kreislauf, unterstützt intensive Dehnung und hält den Körper beweglich.

 

Chilli Hot Yoga:

  • 30 Positionen bei 37° Celsius

  • Trainiert Herz und Kreislauf

  • Stärkt, formt und dehnt den gesamten Körper

  • Hilft bei Gewichtsproblemen

  • Fördert die Entgiftung

  • Bringt Körper, Geist & Seele in Einklang

 

Hot Yoga gehört zu den weltweit populärsten Yoga-Stilen, da es speziell an die Bedürfnisse westlicher Yoga-Praktizierender angepasst wurde. Das warme Raumklima ermöglicht tiefe Muskelentspannung und Dehnung: Sie werden Verspannungen rasch lösen und die Entgiftung des Körpers fördern.

Petra Leeb und Raphaela Schüller

Geleitet werden die Kurse von Petra Leeb und Mag. Raphaela Schüller.
Die beiden zertifizierten Hot-Yoga Lehrerinnen zeichnen sich vor allem durch ihre langjährige Eigenpraxis, eine fundierte Ausbildung und ihren motivierenden Unterrichtsstil aus.