Shinergy[zone] : Angebot : Pilates

Was ist Authentic Pilates^TM?

Authentic Pilates^TM ist ein System präziser Bewegungen, die - ohne übermäßigen Muskelaufbau - den ganzen Körper kräftigen und dehnen.
Authentic Pilates^TM kennzeichnet die unverfälschte und effektive Trainingsmethode von Joseph Pilates.

Woher kommt Authentic Pilates^TM?

Entwickelt wurde Authentic Pilates^TM von Joseph Hubertus Pilates, der 1926 in New York das erste Pilatesstudio eröffnete. Seine Arbeit wurde nach seinem Tod von seiner Schülerin Romana Kryzanowska übernommen.
Anna Schrefl und alle Pilates Lehrer der Shinergy-Zone wurden persönlich von Romana Kryzanowska in New York ausgebildet und garantieren original Authentic Pilates^TM auf höchstem Niveau.

Für wen ist Authentic Pilates^TM?

• für Menschen, die gleichzeitig Körper und Geist trainieren- und an ihrer Haltung und Körperspannung arbeiten wollen

• für all jene, die eine kräftige und gleichzeitig flexible ("lange") Muskulatur wünschen ohne übermäßige Muskelmasse aufzubauen

• für professionelle TänzerInnen und SportlerInnen, die ihr Training optimieren und körperliche Schwachstellen ausgleichen-, Verletzungen vorbeugen- oder bereits bestehende Verletzungen ausheilen wollen

• für Menschen jeden Alters mit körperlichen Beschwerden wie Skoliose, Rücken- oder Nackenbeschwerden und Fehlhaltungen

• für "Workoholics" ,die viel vor dem Computer sitzen, sich wenig bewegen und einen körperlichen Ausgleich suchen

• für Sport- und Fitnessbegeisterte, die sich endlich nach einem Training sehnen, das individuell auf ihren Körper abgestimmt ist. Ein Training, das echte Resultate bringt ohne den Körper zu überfordern.

Prinzipien und Wirkung

Powerhouse
Die Basis von Pilates bildet die Arbeit am Körperzentrum, dem sogenannten "Powerhouse" (Bauch-, Gesäß- und unterer Rückenbereich).
Darauf aufbauend wird der ganze Körper trainiert.
Präzision, Koordination und Kontrolle der ausgeführten Bewegungen, Atmung, Bewegungsrhythmus und die ständige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung machen Pilates zu einer der effektivsten Methoden des Körper-Trainings.

Präzision
"Qualität statt Quantität": Anstatt Übungen sinnlos oft und unkontrolliert zu wiederholen setzt Pilates auf nur wenige, präzis ausgeführte Wiederholungen.

Kraft und Dehnung
Das Authentic Pilates^TM Training bildet keine übermäßige Muskelmasse.
Die Muskulatur wird kräftig, "lang" und elastisch, wie sie z.B. bei Tänzern ausgebildet ist. Außerdem wird der Bewegungsfluß und die Koordination verbessert.

Muskelbalancen
Dysbalancen der Muskulatur können strukturelle Veränderungen des Bewegungsapparates, Fehlhaltungen und Verletzungen provozieren. Aber auch Müdigkeit, Energielosigkeit können daraus resultieren.

Authentic Pilates^TM korrigiert durch gezielte Übungen korrigiert durch präzise Übungen muskuläre Dysbalancen.

Authentic Pilates^TM Studio.Wien/ Shinergy[zone]

Das Authentic Pilates Studio Wien in der Shinergy[zone] sieht sich in der Tradition von J. Pilates und R. Kryzanowska. Die außergewöhnliche Methode wird unverfälscht und in ihrer ursprünglichen Kraft weitergegeben. Das Studio ist mit dem original Gratz-Pilatesequipment ausgestattet.