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 Ashtanga Vinyasa Yoga wurde von dem indischen Weisen Krishnamacharya an seinen Schüler Pathabi Jois weitergegeben, der daraus festgelegte Serien entwickelte. Unter dem Namen "Power Yoga" wurde Ashtanga Yoga in den USA populär.
Ashtanga Yoga ist die dynamische Form des Yoga, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist. Jede Körperstellung (Asana) wird über eine atemkoordinierte Zwischenübung (Vniyasa) mit der nächsten verbunden. Durch die Vinyasas wird der Körper erwärmt, energetisch aufgeladen und für das nächste Asana vorbereitet. Eine gleichmäßige und kraftvolle Atmung, Ujjay-Atmung dient als Fixpunkt der Konzentration und führt die Bewegungen. Die Kontraktion bestimmter Muskelgruppen (Bandhas) erhält die durch Dynamik und Atmung aufgebaute Hitze und Energie im Körper und stützt die Wirbelsäule. Der Körper wird kräftiger, geschmeidiger und erhält eine vitale Ausstrahlung. Was bewirkt Asthanga Yoga:
Der Einstiegskurs führt in die Grundlagen von Ashtanga Yoga ein und ist für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet. Eine Teilnahme am Fortgeschrittenenkurs ist nur nach vorherigem Besuch des Einstiegskurses möglich. Mysore StyleTraditionelles Übungssystem der Gründungsstätte des Ashtanga Yogas. Die Übungen werden unter fachlicher Aufsicht und Hilfestellung des Lehrers selbständig ausgeführt. Im Mittelpunkt steht der eigene Rhythmus und individuelle Trainings-Programme.
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