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aktuelle Meldungen : Alle Meldungen im Überblick Hot Summer in the City!: mehr  Neueröffnung: Shinergy[athletics]: mehr 8 Jahre Shinergy[zone] - Wir feiern Geburtstag und das Geschenk bekommen Sie!: mehr Neu ab 8. Mai: Chili Hot Yoga: mehr Early Bird- Jetzt täglich ab 7:00 geöffnet!: mehr Der neue Shinergy Stundenplan ab 15.3!: mehr Shinergy[Youngstars]: mehr Shape Up! - Fit in den Sommer: mehr Öffnungzeiten an den Weihnachtsfeiertagen: mehr PUMA WOMENS FITNESS DAY feat. Anna F.Die Kraft der neuen Heldinnen: mehr Wir erweitern unser Stundenplan!: mehr Pilates [Competence Center]: mehr Gelebtes Yoga - Gino Unterhofer im Portrait: mehr Kinesis - Die Revolution im Bewegungstraining: mehr Shinergy[spa] is OPEN!Ihr Wohlbefinden ist unser Auftrag!: mehr archivierte Meldungen : Alle Meldungen im Überblick Healing HandsMassagen und asiatische Körpertherapien für ausgeglichenen Energiefluss: mehr |
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(Aktuelle Meldung vom 30.10.2009) Action, Emotion & Inspiration. Beim Puma Women Fitness Day steht die Shinergy[zone] ganz im Zeichen der neuen Heldinnen. Eine Vielzahl an Trainingseinheiten und ein persönliches Fitness Coaching wappnen Körper und Geist und Seele für die vielfältigen Herausforderungen eines bewegten Lebens.. Mit dabei: Shooting Star Anna F. Finden Sie hier das komplette Programm!
Am 7. November heißt es wieder: Shinergy- the place to be!
Das internationale Expertenteam der Shinergy[zone] unterrichtet beim PUMA WOMEN FITNESS DAY Shinergy, Pilates, Yoga, Qi Gong, Boxing, Shape Up und vieles mehr. Außerdem wird ein Kinesis Body-Coaching mit dem Shinergy Personal Trainer Team geboten. Die Teilnahme ist ausschlißelich für Frauen und selbstverständlich kostenlos. Das Programm: Zone 1: Shinergy , Boxing & Fighting Conditioning 10:00-11:20 Shinergy Denis Gasparik Lukas Pezenka 11:30-12:30 Fighting Conditioning Roman Kettner Martin Rille 12:30-13:50 Boxing Roman Kettner/Andy Mayer 14:00-15:20 Shinergy Tom Knöbl / Christian Eppensteiner 15:30-16:30 Fighting Conditioning Roman Kettner/Christian Eppensteiner 17:00-18:20 Shinergy Ronny Kokert/Lilian Mayer Janzek 19:00-20:20 Shinergy Hans Hwesta/Manuel Eberl Zone 2: Pilates & Shape Up! 10:00-10:55 Pilates Virginia Chevalier 11:00-11:55 Shape Up Virginia Chevalier 13:00-13:55 Pilates Kirsten Wendeborn 14:00-14:55 Shape Up Sascha Cirnfuss 15:00-15:55 Pilates Sascha Ghybrial 16:00-16:55 Shape Up Virginia Chevalier 17:00-17:55 Pilates Virginia Chevalier 18:00-18:55 Shape Up Sascha Cirnfuss 19:00-20:00 Pilates Sascha Ghybrial Zone 3 Astanga Yoga, Qi Gong & Boxing 10:00-11:30 Astanga Yoga Kirsten Wendeborn 11:30-13:00 Qi Gong Petra Jansen 13:00-14:30 Astanga Yoga Gudrun Farnberger 17 00-18:30 Astanga Yoga Julia Wagner 18:30-20:00 Boxing Tom Knöbl/ Andy Mayer Kinesis[space] 10:00-20:00 Kinesis-The Art of Movement- Personal Coaching mit Gerry Stiegner, Andy Mayer,Dominik Schmidt und Roman Kettner Cardio [zone] 10:00-20:00 Burn! Precor Adaptive Motion Trainer Spa[sauna&dampfbad] 10-21:30: women only Stundenbeschreibung: Shinergy – Kampf, Kunst & Körper Shinergy® ist ein neues, ganzheitliches Trainingskonzept, das Dank seines speziellen Aufbaus optimale Erfolge garantiert. Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining formt den Körper, Meditation, Atem- und Energiearbeit schult den Geist. Das Training effektiver Techniken zur Selbst-Verteidigung stärkt das Selbstbewusstsein. Ein konstruktiver Umgang mit Emotionen wie Angst und Aggression führt zu einer gelassenen und selbstbestimmten Geisteshaltung. Eine Shinergy® Trainingseinheit umfasst: • Meditation • Energetische Übungen • Kinesiologische Übungen zur Steigerung der Konzentration • Spezielles Beweglichkeitstraining • Effektive Techniken zur Selbstverteidigung nach einer zen-buddhistischen Methodik • Schlagpolster- und Sandsack-Training • Partnerübungen • Spezielles Training in Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination • Sparring mit einer neuartigen Schutzausrüstung für Fortgeschrittene. Fighting Conditioning Shinergy[fighting conditioning] ist ein emotionsgeladenes Training an speziellen Sandsäcken, bei dem im Vollkontakt jede Faser des Körpers trainiert wird. Das Herz-Kreislauf System wird durch Schlagen, Kicken und Boxen gegen spezielle Sandsäcke auf Hochtouren gebracht. Das kraftvolle Kalorien K. O. aktiviert die Fettverbrennung in unerreichte Dimensionen und steigert die Kraft Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Shape Up Shape Up ist ein motivierendes Ganzkörpertraining und bringt Körper und Geist in Schwung. Inspirierende Tanzbewegungen aktivieren das Herz-Kreislauf System und kurbeln die Fettverbrennung an. Präzise Kräftigungsübungen straffen die Muskulatur und bringen den Körper in Form. QiGong .. ein Begriff für alle Systeme, die sich mit Energiearbeit beschäftigen. Qi ist der Begriff für Energie, in der eigentlichen Form auch für die Psyche. Durch Körperarbeit in Verbindung mit der Atmung soll das Qi wieder fließen, was das gesamte Wohlbefinden positiv beeinflusst, und somit auch die Psyche. Das Training aktiviert die Lebensenergie und löst Blockaden, die die Energiebahnen, die Meridiane, beeinträchtigen. Blockaden dieser Energiebahnen können zu Beschwerden und Krankheiten führen. Durch Übungen, wie „das Spannen des Bogens“ werden die Meridiane „gestreckt“ Die sanften Bewegungsfolgen und Atemtechniken regenerieren den Körper, Steigern die Widerstandskraft und bringen die Energie in harmonischen Fluss. Pilates Das von Joseph Pilates entwickelte System des präzisen Körpertrainings. kräftigt und dehnt gleichzeitig den gesamten Körper ohne übermäßigen Muskelaufbau, beugt Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen vor und führt zu einer trainierten Mitte. Pilates ist ein effektives Körpertraining, lebt von der Präzision der Ausführung kleiner Bewegungen. Ursprünglich für Profitänzer konzipiert, ist Pilates in den letzten Jahren zum beliebten Trainingskonzept für ein größeres Zielpublikum geworden. Der Aufbau von langen Muskeln, insbesondere der Rücken- und Bauchmuskulatur, die Dehnung des gesamten Körpers und die präventive Vorsorge bei körperlichen Beschwerden, machen Pilates zum ganzheitlichen Trainingskonzept. Ashtanga Yoga Fließende Bewegungsfolgen, Atmung, Konzentration und Muskeldehnung kennzeichnen diese kraftvolle Yoga Variante. Das Training trainiert den gesamten Körper, wirkt entspannend und aktivierend. Ashtanga Yoga ist die dynamische Form des Yoga, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist. Jede Körperstellung (Asana) wird über eine atemkoordinierte Zwischenübung (Vniyasa) mit der nächsten verbunden. Die Kontraktion bestimmter Muskelgruppen (Bandhas) erhält die durch Dynamik und Atmung aufgebaute Hitze und Energie im Körper und stützt die Wirbelsäule. Der Körper wird kräftiger, geschmeidiger und erhält eine vitale Ausstrahlung. Boxing „Aus dem Büro in den Ring“ Als die „edle Kunst des Faustkampfes“ blickt das klassische Boxen auf eine lange Historie mit europäischen Wurzeln zurück. In den Kursen wird die Technik und Taktik klassischen Boxens unter Berücksichtigung eines sportwissenschaftlichen Trainingsaufbaues erlernt. Das Training umfasst: • Das Erlernen der korrekten Technik mit persönlichen Bewegungsanalysen • Kontrollierte Partnerübungen unter besonderer Berücksichtigung der Verletzungsvorbeugung • Das Schlagtraining an speziellen Schlagpolstern und Sandsäcken • Ein umfassendes Konditionstraining des gesamten Körpers. Das Training schult die Wahrnehmung, die Konzentration, steigert das Durchsetzungsvermögen und stellt einen idealen Ausgleich zum fordernden Berufsalltag dar. Kinesis Die speziellen Kinesis® Geräte ermöglichen erstmals das Training von Kraft, Flexibilität und Koordination in einer völlig neuen Dimension: Erstmals werden die Bewegungen dreidimensional ausführbar und der Körper auf natürliche Art und Weise trainiert. Eine Vielzahl von Patenten ermöglicht dabei ein individuelles, effektives und sicheres Training. Ein Trainerteam steht den ganzen Tag zur Verfügung, um jeder Besucherin ein Personal Coaching zu ermöglichen. Individuelle Übungen unter professioneller Anleitung gewähren effizientes Training.
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