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Shinergy Stadlau/W

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Online Training, Lockdown #4

geschrieben am 22.11.21

Um den Lockdown ohne gröbere Einbußen an körperlicher Leistungsfähigkeit (und damit verbunden, Gesundheit) über die Bühne zu bringen, werden wir wieder Online Training anbieten. Wie im letzten Lockdown werden wir wieder die Plattform Jitsi nutzen. Die Einheiten finden unter folgendem Link statt:

https://meet.jit.si/VCARemoteTraining2021

Der Stundenplan ist wie folgt:

Stundenplan Lockdown #4
Uhrzeit / Inhalt Montag Donnerstag Samstag
17:00     Kampfsport
18:00 Kampfsport Kampfsport Fitness
19:00 Fitness Fitness  

Die Einheiten dauern jeweils 60 Minuten. Während der Kampfkunsteinheiten stehen das Training der Grundtechnik, Schattenboxen sowie spezielle Übungen zur Verbesserung der spezifischen Kraft und Beweglichkeit im Vordergrund. Die Fitnesseinheiten zielen naturgemäß auf eine Verbesserung der konditionellen Grundeigenschaften ab, wobei das allgemeine Krafttraining im Vordergrund steht. Um ein optimales Training in den eigenen vier Wänden zu gewährleisten empfiehlt es sich, in einige Trainingsutensilien zu investieren. Eine Empfehlung findet sich unter folgender Adresse:

https://lukaspezenka.com/2021/11/21/minimal-equipment-training-lockdown-edition-vol-5/

Die Fitness-Einheiten werden sich stark nach dem im Artikel vorgestellten Equipment orientieren. Für eine sinnvolle Teilnahme empfiehlt es sich also, zumindest über eine der vorgestellten Optionen zu verfügen.

Jedes bestehnde Mitglied ist zur Teilnahme am Online Training berechtigt. Für nicht-Vereinsmitglieder gelten die üblichen, drei kostenlosen Schnuppereinheiten. Danach ist für eine weitere Teilnahme ein Zehnerblock zu lösen. Auch wenn beide Einheiten des Tages (Kampfsport + Fitness) konsumiert werden, gilt dies als eine Einheit am Block.

Ich freue mich auf ein gemeinsames Training.

-Lukas

Saisonstart am 02.09.2021

geschrieben am 30.08.21

Ab 02.09.2021 ist es wieder so weit - das Training kann endlich wieder im Dojo stattfinden. Den aktuellen Studenplan findet Ihr unter http://www.shinergy.com/de/be-a-rebel/shinergy-stadlau/stundenplan/. Ich bitte um Verstädnis dafür, dass wir momentan kein Kinder- und Jugendtraining anbieten können.

Ich freue mich darauf, Euch wieder im Training begrüßen zu dürfen!

Summertraining 2021

geschrieben am 04.07.21

Es geht weiter! Anders als in den Vorjahren werden wir die Trainingsfrequenz heuer auch im Sommer hoch halten. Denn: Ein Jahr Pause ist genug! Daher findet im Sommer das Training auch weiterhin dreimal wöchentlich statt:

  • Mo 18:00-19:00
  • Do 18:00-19:00
  • Sa 18:00-19:00

Treffpunkt ist jeweils der Freeletics Spot im Donaupark. Bitte um Voranmeldung zum Zwecke des Contact Tracings. Die Einheit findet ab jeweils 5 Personen statt.

Ich freue mich auf Euch!

Outdoor Training 31.05.2021

geschrieben am 31.05.21

Das heutige Outdoor-Training findet um 18:00 im Donaupark an gewohnter Stelle statt.

Outdoor Training 20.05.2021

geschrieben am 20.05.21

Endlich ist es soweit - Das erste Training nach dem Lockdown findet heute um 18:00 statt. Da die Regenwahrscheinlichkeit bei gerade einmal 20% liegt, werden wir die Einheit im Donaupark abhalten, beim Calisthenics Park.

Bitte denkt daran, dass eine verbindliche Anmeldung sowie das Vorweisen eines negativen Tests (oder äquvalent, also Geimpft, Genesen oder Getestet) Voraussetzung für die Teilnahme ist. Freue mich schon darauf, Euch morgen wieder zu sehen!

Relaunch 20.05.2021

geschrieben am 16.05.21

Endlich ist es wieder so weit. Ab 20.05. können wir wieder gemeinsam trainieren! Ich bitte um Verständnis dafür, dass aufgrund der Corona Verordnungen einige Veränderungen unumgänglich sind:

1) Das Training findet bis auf Weiteres im Freien statt. Im Dojo können wir das Training aufgrund der geltenden Regeln zum Mindestabstand (20m2 / Person) momentan nicht sinnvoll abhalten. Der Trainingsort wird jeweils rechtzeitig über die sozialen Netzwerke sowie unsere WhatsApp Gruppe bekanntgegeben.

2) Eine Anmeldung (in der WhatsApp-Gruppe, oder per Email an einen Trainer) ist unbedingt erforderlich. Die geltende Verordnung sieht eine maximale Gruppengröße von 10 Personen vor. Es gilt grundsätzlich das Prinzip "first come, first serve". Probetrainings sind grundsätzlich möglich; bei Platzproblemen wird aber momentan bestehenden Mitgliedern der Vorzug gegeben. Da die Möglichkeit zur Teilnahme also nicht garantiert werden kann, habe ich entschieden, auch weiterhin KEINE MITGLIEDSBETRÄGE einzuheben. Wer seine Solidarität mit dem Verein ausdrücken will, kann dies in Form einer freien Spende tun.

3) Es gelten die bekannten drei "G". Ein negativer Corona Test (gemäß der geltenden Rechtslage) beziehungsweise ein Nachweis über Impfung oder Genesung sind also Voraussetzung für eine Teilnahme am Training. Es geht hier um unsere Verantwortung gegenüber der Gesellschaft sowie um den Respekt vor den Trainingspartnern. Ausnahmen werden nicht gemacht.

4) Aufgrund von Punkt 1 kann ein Luta Livre Training momentan nicht stattfinden. Hoffentlich wird sich dies bald ändern.

Ich weiß, dass diese Auflagen und Kompromisse nicht unbedingt jeden von Euch erfreuen werden. Es handelt sich aber um Punkte, die wir derzeit nicht verändern können, daher lohnt es sich nicht, sich darüber zu ärgern. Viel wichtiger ist, dass wir nach so langer Zeit endlich wieder gemeinsam trainieren können. Ich für meinen Teil freue mich schon auf ein Wiedersehen!

Sommeraktion: jetzt günstiger und ohne Risiko anmelden

geschrieben am 27.08.20

Gesundheit ist das höchste Gut. Die Pandemie hat das wieder bewiesen. Finanziell hat COVID uns alle schwer getroffen. Viele mussten Kurzarbeit anmelden und auf einen Teil Ihres Einkommens verzichten. Wir mussten das Kindertraining aufgeben. Die wirtschaftlichen Folgen, die das Virus noch hinter sich ziehen wird, können heute nur erahnt werden. Wir sitzen hier alle im selben Boot.

Daher möchten wir Dir die Entscheidung, mit uns zu trainieren und Deine Fitness und Gesundheit zu verbessern, einfacher machen. Wer sich von September bis Oktober 2020 anmeldet, erhält einen Rabatt von 15% auf den gewählten Tarif für die gesamte Vertragsdauer. Im Falle eines erneuten Lockdowns wird der Vertrag ohne Diskussion ruhend gelegt, es entstehen während dieser Zeit also keine Kosten. Außerdem kann der Vertrag bei monatlicher Zahlung jeweils mit dem nächsten Monat gekündigt werden, ohne Rücksicht auf die Laufzeit - somit kann eine veränderte finanzielle Situation schnell und unkompliziert abgefedert werden.

Shinergy® Stadlau | 1220 Wien | Stadlauer Straße 4 / Hof | Tel. +43 6508501290 | lukas.pezenka@shinergy.com

Trainingsstopp ab 16.03.2020

geschrieben am 13.03.20

Aufgrund der Verordnung der Bundesregierung (die meiner Meinung nach auch durachaus Sinn macht), bleibt das Dojo ab Montag, den 16.03.2020 auf unbestimmte Zeit geschlossen. Über das weitere Vorgehen halte ich Euch selbstverständlich auf dem Laufenden.

-Lukas

Trainingstage in Stadlau während der Weihnachtsferien

geschrieben am 23.12.19

Während der Weihnachtsferien findet an folgenden Tagen Training statt:

23.12.
28.12.
30.12.
31.12. (Silvestertraining)
02.01.
04.01.
07.01.

Sommerpause / Outdoortraining

geschrieben am 26.06.19

Wir gehen in die Sommerpause. Um die Zeit zu überbrücken, bieten wir während der Sommermonate ein wöchentliches, kostenloses Outdoor-Training an. Die Termine werden im Laufe des Sommers laufend aktualisiert. Die ersten Einheiten werden von Anna Wiederänders gehaltenund finden auf der Abenteuerwiese Stadlau statt.

 

Treffpunkt ist am 06.07. und 13.07. jeweils um 16:00. Kopfbedeckung, Handtuch und reichlich Wasser nicht vergessen!

Saisonstart

geschrieben am 01.09.17

Nach der Sommerpause starten wir ab morgen, dem 02.09.2017 wieder voll durch. Den aktuellen Stundenplan findest Du auf der Homepage!

Sommertraining Juli + August 2017

geschrieben am 29.06.17

Die Saison ist vorbei - die nächsten zwei Monate findet also kein reguläres Training statt. Dafür gibt es wieder kostenloses Outdoortraining - dieses veranstalten wir heuer jeweils Samstags, beginnend am 01.07.2017, zu den folgenden Zeiten:

15:00 - 16:00 Kids- & Youngclub
16:00 - 17:00 Shinergy 1&2
17:00 - 18:00 Athletics

Treffpunkt ist diesmal die U2-Station Hardeggasse. Um Anmeldung wird gebeten - die Einheit findet nur statt, wenn Anmeldungen vorliegen. Bitte in Trainingskleidung erscheinen, die Umkleiden stehen diesmal aus organisatorischen Gründen nicht zur Verfügung.

Ich freue mich schon auf euer Kommen!

Street Safe mit Shinergy Stadlau - der Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen

geschrieben am 05.04.17

Sei so frei! Erlerne in der Kleingruppe effektive Deeskalations- und Selbstverteidigungstechniken bei diesem 5-teiligen Selbstverteidigungskurs. Unterrichtet wird ausschließlich von Experten! Die Shinergy Methodik wird vom überparteilichen Klub der Exekutive Österreichs empfohlen.

Wann - jeden Montag im Mai, 19:15 - 20:30
Wo - Shinergy Stadlau, Stadlauer Straße 4
Wieviel - €86,-
Wer - Frauen und Mädchen ab 15 Jahre
Warum - weil Du es wert bist!

Maximale Teilnehmerzahl 8 Personen
Minimale Teilnehmerzahl 4 Personen

Anmeldungen unter lukas.pezenka@shinergy.com

Spirit of Shinergy - Masterclass mit Ronny Kokert am 12.11.2016

geschrieben am 06.11.16

Am kommenden Samstag, den 12.11.2016 um 15:00 kommt Shinergy-Mastermind Ronny Kokert und hält eine Masterclass zum Thema "The Spirit of Shinergy". Die Teilnahme daran ist für Shinergy Stadlau Mitglieder (auch gerne mit Freunden, die sich Shinergy gerne ansehen würden), kostenlos.

Die Masterclass richtet sich an Erwachsene. Ich bitte Euch um Verständnis dafür, dass das Family-Training dadurch ausfallen muss.

 

-Lukas

Saisonstart 2016 / 2017

geschrieben am 29.08.16

Die Pause ist vorbei - die Trainingssaison bei Shinergy Stadlau beginnt mit 01.09.2016!

VORSICHT: Es gilt ein neuer Stundenplan! Das Training in der Seestadt kann leider nicht fortgesetzt werden - dafür ist was Seminare angeht, jede Menge in Planung, uA:

Greco-Roman Wrestling mit Luta-Livre Black Belt Bobby Bobic

MMA 101 mit Pro-Fighter Michael Rirsch

Shinergy mit Shinergy-Mastermind Ronny Kokert

und Vieles mehr, also macht Euch bereit!

 

Außerdem neu im Angebot: Yoga mit Birgit Brandstetter, natürlich in der Mitgliedschaft inkludiert.

 

Ich freue mich auf eine erfolgreiche neue Saion mit Euch Allen,

 

 

-Lukas

Sommerpause / Outdoortraining August 2016

geschrieben am 03.08.16

Die neuen Termine sind da!

Im August findet das Outdoor-Training zu den folgenden Terminen statt:

04.08.2016 18:00 Stadlau
11.08.2016 18:00 Stadlau
18.08.2016 18:00 Stadlau

Selbstverständlich sind auch Freunde und Bekannte gerne gesehen - jede/r ist willkommen. Naturgemäß setzt das Training im Freien gutes Wetter voraus. Im Zweifelsfall checkt bitte die Facebook Page oder ruft mich einfach an.

Ich wünsche Euch allen auch weiterhin noch einen schönen Sommer!

-Lukas

Sommerpause / Outdoortraining Juli 2016

geschrieben am 01.07.16

Liebe Trainierende,

die Saison ist nun offiziell zu Ende, während der Sommermonate (Juli und August) findet kein reguläres Training statt. Um diese Pause leichter zu überbrücken laden wir Euch aber wie jedes Jahr herzlich zu kostenlosen Outdoor-Einheiten ein. Im Juli finden diese zu den folgenden Terminen statt:

02.07.2016 16:00 Stadlau
14.07.2016 18:00 Stadlau
23.07.2016 16:00 Stadlau
30.07.2016* 16:00 Stadlau

*Gekennzechnete Termine müssen noch bestätigt werden!

Selbstverständlich sind auch Freunde und Bekannte gerne gesehen - jede/r ist willkommen. Naturgemäß setzt das Training im Freien gutes Wetter voraus. Im Zweifelsfall checkt bitte die Facebook Page oder ruft mich einfach an.

Ich wünsche Euch allen einen schönen Sommer!

-Lukas

Stundenentfall am 26.09.2015

geschrieben am 19.09.15

Liebe Rebellen!

Am kommenden Samstag, den 26.09.2015 muss das Training aufgrund einer Terminkollision leider entfallen - ich entschuldige mich und bitte um Verständnis.

-Lukas

Shinergy Rebels for Traiskirchen

geschrieben am 24.08.15

Karma Sutra für echte Helden.

An esoterischen Stammtischen wird der Lauf des Schicksals klingend mit dem Begriff „Karma“ umrissen. “Gutes Karma“ steht dann meist für Erfolg und Moneten. Sind wir wieder einmal pleite und unglücklich, dann hat uns wohl wieder einmal das „schlechte Karma“ erwischt. Dann dürfen wir uns auch gerne im Selbstmitleid suhlen. „Karma“ bedeutet aber eigentlich „Handlung“ und ist alles andere als die Willkür eines göttlichen Glückspielmonopols.

Jeder kann sein eigenes Karma beliebig verändern. Und den Jackpot knacken. Dein Karma ist der direkte Zusammenhang von gesetzten Ursachen und den entsprechenden Wirkungen. Ob bewusst, heimlich oder unbewusst – jede Ursache wird die volle Wirkung erzeugen, die ihrerseits wieder Ursache für die darauf folgenden Wirkungen ist. Es kommt also viel weniger darauf an, was du jetzt gerade bist, als was du daraus machst. Sogar eigene Gedanken und Worte sind wirkungsvolle Ursachen. Taten zählen aber am meisten.

Wie dir vielleicht schon aufgefallen ist, bist du nicht alleine auf der Welt. Dein Karma ist es schon gar nicht.

In alten buddhistischen Texten ist sinngemäß auch immer vom so genannten „kollektiven Karma“ die Rede. Dieses gemeinschaftliche Schicksal ist daher die Summe aller Ursachen, die irgendwo auf der Welt gesetzt werden.

Echte Helden wissen um die untrennbare Verbindung zu ihren Mitmenschen. Sie bauen ihr eigenes Glück immer auch auf das Glück anderer. Und handeln!

Rize up Rebels!

Die furchtbaren Zustände im Flüchtlingslager Traiskirchen und das beschämende Versagen politischer Amtsträger erfordern jetzt nur eines: Taten!

Ich rufe daher alle Shinergy Rebellen dazu auf, ein Zeichen der Solidarität zu setzen und einen aktiven Beitrag zur Hilfe für Flüchtlinge in Traiskirchen zu leisten

Dazu gibt es im Rahmen unsere Aktion "Shinergy Rebels for Traiskirchen" zwei Möglichkeiten:

1. Geld spenden:

Auch wenn die Zeiten immer härter werden. Ein paar Euro sollte jeder übrig haben um denen zu helfen, die es am dringendsten benötigen.

Wir haben ein eigenes Spendenkonto eröffnet, um ganz gezielt die Hilfe für Flüchtlinge zu unterstützen. Dazu werden wir regelmäßig eine präzise Bedarfsanalyse vor Ort erstellen und die Spenden für Hilfeleistungen und Sachgüter verwenden, die dort gerade am meisten gebraucht werden.

Jeder Euro zählt!

Überweise deinen Beitrag spesenfrei ab sofort auf das Konto:

Shinergy Rebels for Traiskirchen,

Bank Austria

IBAN: AT 18 1200 0100 1408 1581

BIC BKAUATWW

 

2. Sachspenden:

Du kannst dich aber auch von unnötigem Ballast befreien und dir die Leichtigkeit einer hilfreichen Sachspende gönnen.

Ab sofort ist es möglich, deine Sachspenden von Mo-Fr von 7:00-22:00 Uhr, Sa/So von 10:00-20:00 direkt in der Shinergy Base und abends ab 17:00 bei Shinergy Schönbrunn abzugeben.

Wir werden diese mehrmals wöchentlich direkt nach Traiskirchen bringen.

Bitte sortiere deine Spenden aber vorher und liefere sie in genau beschrifteten Plastiktüten ab.

Kategorien:

- Damenkleidung

- Herrenbekleidung

- Kinder und Babybekleidung

- Unterwäsche

- Schuhe

Bitte immer mit genauer Größenangabe, sortiert und gewaschen. Unterwäsche bitte nur ungetragen.

Weiters:

- Kinderspielzeug

- Hygieneartikel (Duschgel, Binden...) ungeöffnet

- Schlafsäcke

- Decken

- Zelte

Ich zähle auf eure Unterstützung und freue mich, euch regelmäßig über den Stand informieren zu dürfen.

Liebe Grüße!

Ronny Kokert

Outdoor Training am 20.08.2015

geschrieben am 19.08.15

Das nächste Outdoor-Training findet am Donnerstag, den 20.08.2015 statt und wird von mir gehalten. Treffpunkt 18:00 vor dem Dojo, bei Schlechtwetter im Zweifelsfall anrufen und nachfragen.

-Lukas

Heute kein Outdoor-Training

geschrieben am 18.08.15

Aufgrund der instabilen Wetterlage wird das heutige Outdoortraining ausgesetzt. Ersatztermin ist (gutes Wetter vorausgesetzt) Donnerstag, der 20.08.2015.

-Lukas

Outdoor Training am 18.08.

geschrieben am 17.08.15

Das nächste Outdoor-Training findet heute, den 18.08.2015 statt und wird von mir gehalten. Treffpunkt 18:00 vor dem Dojo, bei Schlechtwetter im Zweifelsfall anrufen und nachfragen.

-Lukas

Outdoor Training am 13.08.2015

geschrieben am 13.08.15

Das nächste Outdoor-Training findet am Donnerstag, den 13.08.2015 um 18:00 statt und wird von Dominik gehalten. Treffpunkt ist vor dem Dojo. Viel Spaß! -Lukas

Outdoor Training am 06.08.2015

geschrieben am 06.08.15

Das nächste Outdoor-Training findet heute, den 06.08.2015 statt und wird von mir gehalten. Treffpunkt 18:00 vor dem Dojo, bei Schlechtwetter im Zweifelsfall anrufen und nachfragen.

-Lukas

Outdoor Training am 04.08.2015

geschrieben am 03.08.15

Das nächste Outdoor-Training findet am Dienstag, den 04.08.2015 statt und wird von mir gehalten. Treffpunkt 18:00 vor dem Dojo, bei Schlechtwetter im Zweifelsfall anrufen und nachfragen.

-Lukas

Outdoor Training am 30.07.2015

geschrieben am 30.07.15

Das nächste Outdoor-Training findet am Donnerstag, den 30.07.2015 um 18:00 statt und wird von mir gehalten. Treffpunkt ist vor dem Dojo. Viel Spaß!

-Lukas

Outdoor Training am 23.07.2015

geschrieben am 23.07.15

Das nächste Outdoor-Training findet am Donnerstag, den 23.07.2015 um 18:00 statt und wird von Dominik gehalten. Treffpunkt ist vor dem Dojo. Viel Spaß!

-Lukas

Outdoor-Training 16.07.2015

geschrieben am 14.07.15

Das nächste Outdoor-Training findet am Donnerstag, den 16.07.2015 statt und wird von Hanna gehalten. Viel Spaß!

-Lukas

Outdoor-Training 2015

geschrieben am 04.07.15

School's out for Summer - das gilt aber nicht für's Training! Outdoor-Training findet an den folgenden Terminen statt (diese Liste wird nach Bedarf aktualisiert, also bitte immer wieder überprüfen):

Di, 07.07. 18:00
Di 28.07.
Do 30.07.
Di 04.08.
06.08.
18.08.
20.08.

Termine für die folgenden Wochen werden noch bekanntgegeben:
13.07 - 19.07.
20.07 - 26.07.
10.08 - 16.08

Das Training ist an's Wetter gebunden, bei Schlechtwetter fällt die Einheit aus. Im Zweifelsfalle bitte mit dem Trainer Kontakt aufnehmen oder diese Seite checken. Der Trainingsort wird jeweils einige Tage im Voraus bekanntgegeben.

Freue mich schon auf das weitere Training mit Euch!

-Lukas