Shinergy

Kurs: MBSR- Mindful Based Stress Reduktion

MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wir freuen uns sehr, einen MBSR Kurs nach Jon Kabat-Zinn anbieten zu dürfen..

 
   

Der Kurs startet am 10.September 2022, geht über 9 Wochen und wird von Thomas Höfer, Psychotherapeut und zert. MBSR- u. MBCT Lehrer, geleitet.

 

Kursdetail:  10.9. 2022 – 5.11.2022, ⇒neun Samstage hintereinander

Mehr Infos finden sie hier.

Ablauf vor Beginn des Kurses:

Es gelten generell die jeweils aktuellen, von der Stadt Wien vorgegebenen Coronaregeln! Darüber hinausgehend ist das Tragen einer Schutzmaske in Innenräumen optional empfohlen.

Die Anzahl der Kursplätze ist limitiert.

Über MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

Der von Jon Kabat-Zinn entwickelte, klassische MBSR–Kurs (mindfulness-based stress reduction) ist in Bezug auf seine Wirksamkeit wissenschaftlich fundiert.

In klinischen Studien zeigten sich positive Wirkungen für Menschen

Das sehr effektive Achtsamkeitstraining und Anti-Stress-Programm MBSR wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt und ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, deren Wurzeln vor allem in buddhistischen Traditionen zu finden sind. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Das Programm wird durch wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzt.

Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt. Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR.

Die MBSR Methode vermittelt eine effektive Selbsthilfemethode und wird weltweit im Gesundheitsbereich (alleine in den USA an über 250 Kliniken und Gesundheitseinrichtungen), in pädagogischen und sozialen Einrichtungen ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

 

Lebe deine Veränderung!
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