Shinergy
Shinergy Stadlau/W

Shinergy Basic

Entfessle Deine innerste Kraft und wappne Deinen Körper und Geist für die Herausforderungen des Lebens. In den Anfängerkursen erlebst Du Shinergy in inspirierenden und abwechslungsreichen Trainingseinheiten.

Meditation, Atem- und Energiearbeit schulen den Geist. Kraft-, Ausdauer- Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining formen den Körper. Effektive Techniken zur Selbstverteidigung steigern das Selbstbewusstsein und die Gelassenheit und Stress- und Angstsituationen.

Eine Trainingseinheit umfasst:

Shinergy ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet, unabhängig von Geschlecht und Trainingszustand.

Der Einstieg in die Anfänger-Kurse ist jederzeit möglich!

In speziellen Intro-Einführungsseminaren wird die Shinergy-Philosphie und Methode erläutert und in direkt anwendbaren Übungen praktisch erfahrbar.

Mehr

Shinergy Advanced

In Shinergy Kursen für Fortgeschrittene wird die Shinergy Philosphie vertieft und in variantenreichen Übungsfolgen mit fortgeschrittenen Techniken und Strategien verinnerlicht.

Neben rasanten Techniken, katzengewandten Kombinationen und actionreichen Schlagpolsterübungen stehen die vielseitigen Partnerübungen im Mittelpunkt.

Strategie, Aufmerksamkeit und vollendete Technik verschmelzen zur perfekten Selbstverteidigung.
Auf instinktive und natürliche Bewegungsmuster aufbauende Abwehrtechniken nützen perfekt die Kraft des Angreifers. Elegante, explosive und spektakuläre Bein- und Handtechniken finden aus jeder Position ihr Ziel.Das Training schult die Wahrnehmung, die Konzentration und steigert Mut und Durchsetzungsvermögen.

n den Übungsfolgen wird besonders auf den respektvollen Umgang mit den Übungspartnern und eigenen Emotionen Wert gelegt.

Die spezielle Schutzausrüstung und ein neuartiger Vollvisierhelm ermöglichen erstmals ein kontrolliertes Training ohne Verletzungsrisiko.

Der konstruktive Umgang mit Angst- und Stresssituationen wird über die archaische Erfahrung des Kampfes unmittelbar erfahrbar und im Alltag anwendbar.

Mehr

Grappling for MMA

Trainiere wie ein UFC Champion!

Effektiver Nah- und Bodenkampf - die besten Techniken aus griechischem Ringen, brasilianischen Jiu-Jitsu (BJJ) und Luta Livre.

Zur Selbstverteidigung, als Ergänzung zu Shinergy und Kickboxen und für alle MMA Fans, die wie ein UFC-Champion trainieren wollen.

Eine Trainingseinheit umfasst:

Grappling for MMA wird in Sportkleidung und ohne speziellen Judo Anzug(No-Gi) trainiert und ist eine effektive Selbstverteidigung für die Nah- und Bodendistanz.

Durch den speziellen Aufbau, stellt der Kurs die perfekte Ergänzung zu allen Shinergy Kursen dar und bietet damit ein Komplett-Training für MMA (Mixed Martial Arts)

Grapping for MMA ist zudem ein effektives Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden in schweißtreibenden Einheiten dramatisch verbessert.

Geleitet werden die Kurse von D.I. Lukas Pezenka, Shinergy Black Belt Instructor & Österreichischer Meister im MMA

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

Mehr